Растяжка – что это такое?

Растяжка – это важная часть любой тренировки, которая помогает расслабить мышцы и улучшить гибкость тела. Это упражнения, направленные на увеличение длины мышц и суставов, что способствует улучшению кровоснабжения и уменьшению риска получения травм. Растяжка выполняется как перед тренировкой, так и после нее, чтобы подготовить или восстановить мышцы. Цель растяжки – улучшение гибкости и эластичности тела, а также уменьшение мышечного напряжения. […]